脂性肌を改善する方法｜皮脂を取る回数を減らし、軽い乳液を1つ足す4週間

朝はちゃんと洗って出かけたのに、お昼前に鏡をのぞいたら、おでこと小鼻がもう光っている……そんな日、ありますよね💦 あわててあぶらとり紙を出して、1枚じゃ足りない気がして2枚目、3枚目と重ねてしまう人もいると思います。

脂っぽいから乳液は塗らずに化粧水だけにしている人も、昼休みに洗顔シートでふき直している人も、保湿が大事と聞いてこってりしたクリームを塗っている人もいますよね。夕方の化粧崩れや小鼻の毛穴が気になって、下地を替えようか迷っている人もいるかもしれません。

変えるのは2か所です。日中に皮脂を取るのは、あぶらとり紙1枚で押さえる1回まで。そのかわり朝晩は、化粧水のあとに軽い乳液を薄く1回重ねてください。

そのまま4週間続けて、テカり始める時刻が、始める前からどう変わったかを見てみてください。

ツヤミンちゃん

こんにちは、ツヤミンだよ!今日はスキンケアのお話をするね。

脂性肌で昼にテカるとき、変えるのは取り方か塗り方か

化粧水の次に何を塗っているかと、テカったときにどう取っているかで、あなたが変える1つとやめる1つが決まります。

結果が取り方でも塗り方でも、見直す理由は同じです。日中に皮脂を取りすぎることも、洗ったあとにうるおいを補わないことも、どちらも皮脂の過剰分泌につながります。

答えながら、そもそも自分は脂性肌なのかと迷った人もいるかもしれません🤔 その場合は、脂性肌とは?朝、顔を洗う前のフェイスラインで決める見分け方で見分けてから戻ってきてください。

何枚も使っていた人ほど、「まだテカっているのに、1枚で止めていいの?」と思いますよね。

日中に皮脂を取りすぎると、かえって増える

11時ごろ、洗面所の鏡でテカりに気づくと、1枚で押さえても、まだ残っている気がしてしまいますよね😓 2枚目、3枚目と重ねたり、昼休みに洗顔シートでふき直したりするのは、脂っぽさを何とかしたい気持ちからだと思います。それでも1枚で止めてほしいのは、取り切ったときのさらっと感に引き換えがあるからです。よいほうと引き換えのほうを並べると、次のとおりです。

取りすぎた肌は乾燥に傾いて、それがさらなる皮脂の過剰分泌につながります。昼のテカりが、取っても取っても戻ってくるのは、このためかもしれません💦

顔を洗うのも同じで、1日に何度も洗うのは避けて、朝と夜の2回にしてください。

洗うときの摩擦は肌のバリア機能を下げる原因にもなるので、昼休みの洗い直しは、そのぶん肌をこする回数を増やしてしまいます。朝と夜の洗い方そのものを見直したい人は、朝洗っても昼テカる脂性肌の洗顔｜朝・夜・昼で使うものと、しないことも読んでみてください。

日中にすることは、これ1つです。テカりに気づいたら、あぶらとり紙を1枚だけテカるところに当てて、指で軽く押さえたら終わりにしてください。 あぶらとり紙を持っていないときは、ティッシュ1枚で同じように押さえてください。

やめるのは、2枚目を使うこと、洗い直すこと、こすることの3つです。皮脂が取れなくなるまで何枚も使うことと、肌に押しつけてゴシゴシこすることは、あぶらとり紙の使い方としても避けたいものです。

取るのを減らしたぶん、洗ったあとの肌には何をすればいいのでしょう。

ツヤミンちゃん

脂っぽいのに乳液?って思うよね。洗ったあとのうるおい不足をそのままにすると、かえってオイリーに傾くことがあるんだ。さっぱりの乳液を薄くね。

脂っぽくても、化粧水のあとに軽い乳液を薄く

脂っぽいのに乳液を塗ったら、余計にテカりそう……そう思って、化粧水だけで出かけている人もいますよね😣 ベタつくのがいやで、乳液をあえて抜いている人もいると思います。洗顔したあとの肌は、皮脂が少なくなって、一時的にうるおいが足りなくなりがちです。うるおいが少ない肌は、皮脂が過剰に分泌されて、かえってオイリーに傾いてしまいます。取るのを減らすのと、洗ったあとのうるおい不足を埋めるのを合わせると、1日の流れの中で変わるのは次の2か所だけです。

塗るものを足すといっても、買い足すのは乳液1本で、手間は朝晩に数十秒ずつです。乳液は化粧水のあとに使うもので、肌の表面に皮脂膜のような膜をつくって、表面を守ってくれます。

おすすめは、容器の表に「さっぱり」と書かれた乳液です。オイリー肌の保湿には、さっぱりタイプで軽めの使い心地の乳液が向いています。ドラッグストアの棚に見つからないときは、「ジェル」と書かれた保湿ジェルを代わりに選んでください。

乳液の一般的な使用量の目安は、手のひらに1円玉大です。テカりが気になるうちは、それより少なめから始めてみてください。

塗るときは頬から広げて、おでこと鼻には、手のひらに残った分だけをのばしてください。

塗り始めて2〜3日たっても昼にテカっていると、効いていないのかなと迷う人もいると思います。

4週間後に比べる、テカり始める時刻

その日のテカりで毎日判定していると、変わったのかどうかが分からないまま、2〜3日でやめたくなってしまいます😢 判定は、始める前の日と4週間後の2日だけにしてみてください。

始める前の日は、朝、顔を洗った時刻と、初めて「テカってる」と気づいた時刻を、「9/26 洗顔7:00 → テカり10:50」のように1行でスマホのメモに残してください。

4週間たったら、同じような過ごし方の日(出勤日どうしなど)に、同じ2つの時刻を書いて並べてください。

4週間続けてから比べるのは、変えたあとの肌が1回入れ替わるくらいまで待つためです。肌の表面は、下の層で生まれてからはがれ落ちるまで、およそ4週間以上かけて入れ替わっています。

ここまでのことが始める前の日までにそろっているかを、次の6つで確かめてみてください。

4週間後に並べて、テカり始める時刻が遅くなっていたら、そのまま同じ2つを続けてみてください。反対に、時刻がほとんど変わらなかった人もいると思います。皮脂の多さには、遺伝的な要素が関係している場合もあります。テカりがゼロになるとは限りません。それでも、変えた2つは続けてみてください。日中に何枚も使う取り方に戻したり、乳液を重ねるのをやめたりすると、取りすぎと洗ったあとのうるおい不足がまた戻ってきてしまいます。テカりの見え方は、メイクのほうで整えてください。

昼のメイク直しをどうするか迷ったら、汗のメイク崩れ、直してもすぐまた崩れる｜汗か皮脂かを手の甲で確かめて直す順番で、汗か皮脂かを見分けてから直す順番が分かります。

次にテカったら1枚で押さえ、朝晩は乳液を薄く1回

お昼のテカりを変えるのは、取る回数を増やすことではなく、日中の取り方を1枚で押さえる1回に絞って、化粧水のあとに軽い乳液を1つ足すことです。

• 化粧水の次に何を塗るかと、日中にどう取るかで、自分の変える1つとやめる1つが決まる
• 日中はあぶらとり紙1枚を当てて押さえるまで。洗い直さない・2枚目を使わない・こすらない
• 朝晩、化粧水のあとに「さっぱり」の乳液を1円玉大より少なめに。おでこと鼻は手に残った分だけ
• 4週間続けて、テカり始める時刻を始める前の日と並べる。生理前の週と汗をかく日は比べない

ツヤミンちゃん

今日の内容、参考になったかな?自分のペースで試してみてね。