肌のバリア機能とは？セラミドを買う前に、洗う回数を減らして乳液でふたをする

頬がなんとなくかゆかったり、洗ったあとにつっぱったりする日が続くと、広告でよく見る「バリア機能をサポート」の1本が気になってきますよね😓 汗や皮脂が気になって1日に何度も顔を洗う人や、べたつくのが苦手で化粧水だけで終える人は、それが関係しているとは思っていないかもしれません。

バリア機能は化粧品の名前ではなく、自分の肌の角層が持つ働きです。弱ったと感じたら、おすすめはセラミド入りを買い足す前に、洗顔料で洗うのを朝と夜の1回ずつにしてこすらず、化粧水のあとに乳液でふたをすることです。

マナミンちゃん

こんにちは、マナミンです。今日は基礎知識をおさらいしますね。

肌のバリア機能とは、角層のどこにある何なのか

「バリア機能」と聞くと、化粧品が肌の上につくる膜のように思えますよね。実際は、厚さが平均で約0.02ミリの角層が、ほこりや菌が入るのを防ぎ、体の水分が外へ出すぎるのを防いでいます。その働きを支えている皮脂膜・NMF・細胞間脂質が、どこにあって何をしているのかを、横に並べて見てみてください。

どれも、化粧品が肌の上につくる物ではなく、肌が自分でつくっている物です。容器や広告で見かける「セラミド」は、細胞間脂質のおよそ半分を占める成分の名前です。では、この3つは毎日のどんな場面で減ってしまうのでしょうか🤔

皮脂膜・NMF・細胞間脂質を洗い流し、角層を傷つける洗い方

汗をかいた日の帰宅後や運動のあと、さっぱりしたくて、もう一度洗顔料を手に取る人も多いと思います。洗顔料で洗った直後は肌の皮脂が少なくなり、一時的にうるおいが足りなくなりがちです。

洗い方しだいでは、減るのは表面の皮脂だけではありません。熱いお湯ですすぐと、NMFや細胞間脂質まで洗い流して保湿の力が落ちてしまいます。顔をゴシゴシこすると、角層が傷ついてうるおいが逃げやすくなります。

洗う回数も同じで、洗いすぎると肌が乾燥してしまいます。バリア機能をうたう1本を足しても、1日に何度もこすって洗っていれば、足した分も次の洗顔で一緒に流してしまいかねないんです💦

乾燥してバリア機能が落ちた肌では、つっぱり感やカサつきを感じたり、触れる物に敏感になったりすることがあります。頬のかゆみやつっぱりが気になりはじめたら、洗い方を見直す入り口と考えてみてください。

洗顔のほかにも、紫外線はバリア機能を低下させて乾燥の引き金になることがあります。10月ごろからは空気の湿度も急に下がります。ただ、自分の手で毎日何回も繰り返しているのは洗顔なので、いちばん変えやすいのもここです。

自分の毎日のどこで肌を乾かしているか、どこでふたが抜けているかは、次の2問で分かります。答えごとに、次の洗顔で変える1つが決まります。

マナミンちゃん

バリア機能は、化粧品の名前じゃなくて自分の角層の働きのことだよ。買い足す前に、1日に洗顔料を使う回数を数えてみてね。

化粧品を買い足す前に減らすのは洗う回数、足すのは乳液のふた

いま、化粧水をつけた瞬間にしみる日が続いている人は、その数日は化粧水を休んで、乳液かクリームを1本だけ使ってみてください(化粧水がしみる数日は何を使う?)。

しみなくなってから、ここからの洗う回数と乳液のふたに進んでみてください。

洗顔料で洗うのは、朝と夜の1回ずつが目安です。メイクを落とす夜は、クレンジングと洗顔料を合わせて1回になります。汗をかいた日の帰宅後など、それ以外の時間にさっぱりしたいときは、洗顔料を使わずにぬるま湯で流すだけにしてみてください。

洗い方は、泡を顔にのせて手でこすらずに洗い、すすぐときもこすらず、タオルは顔に当てて押さえるように水気を取るだけです。べたつくのが苦手で乳液を飛ばしている人は、洗ったあとがいちばんの変えどころです😊 乳液やクリームは、肌の表面に人工の皮脂膜をつくって表面を守ります。

化粧水のあとに、乳液を手のひらに1円玉大取って、顔全体に広げてみてください。

手元に乳液が無い人は、クリームがあれば、あずき粒大を同じように広げます。

どちらも無ければ、バリア機能をうたう物でなくてよいので、ドラッグストアの基礎化粧品の棚で顔用の乳液を1本選んでみてください。

セラミド入りの1本は、いつ足せばいいのか

洗い方と乳液のふたを変えたら、新しい化粧品は足さずに2週間、頬がかゆかった日・つっぱった日だけ、スマホのカレンダーに印を1つ付けてみてください。

2週間にするのは、角層に届いた細胞が、体の部位や環境で違いはあるものの、そこからおよそ2週間かけていちばん上まで上がり、はがれ落ちていくからです。前の1週と後の1週で印の数を比べて、減っていれば同じやり方を続けてみてください。

減っていなければ、そこで初めてセラミド入りの乳液かクリームを1本足してみてください。

乳液やクリームには、肌のバリア機能の一端を担うセラミドの働きを補う役目があります。先に足してしまうと、印が減ったのが洗い方を変えたからか、足した1本のおかげかが分からなくなってしまいます😓 容器の裏で名前を探すときは、乾燥肌におすすめの美容成分は？で確かめてみてください。

敏感肌用に替えてもヒリヒリする人や、肌に合う物を探して化粧品を何度も替えてきた人は、足す前に4週間、化粧品を替えずに記録するやり方で確かめてみてください(敏感肌を改善する方法)。ここの2週間は、洗い方と乳液のふたを変えた人が、次の1本を足すかを決める区切りです。

この2週間のあいだに、かゆみが長く続いたり、ひどくなったりするときは、皮膚科で相談してください。

洗面台に立つ前に、決めたことが手元でそろっているかを確かめてみてください。

洗顔料を使う回数を数えるところから始める

バリア機能は自分の角層にある3つが支えている働きなので、弱ったと感じたら、セラミド入りを買う前に、洗顔料を朝と夜の1回ずつにしてこすらずに洗い、化粧水のあとに乳液でふたをするところから始めてみてください。

• バリア機能は、角層の皮脂膜・NMF・細胞間脂質の3つが支えている
• 熱いお湯やこすり洗い、洗いすぎは、3つを流したり角層を傷つけたりする
• 洗顔料は朝と夜の1回ずつ。泡をのせて、タオルは押さえる
• 化粧水で終えずに、乳液を1円玉大
• 新しい化粧品は足さずに2週間。印が減らなければ、セラミド入りを1本

マナミンちゃん

基礎が分かると、これからの情報収集がもっと楽になりますよ。