ニキビ跡を残さないために｜腫れている間・赤い間・茶色い間で変わる、すること・しないこと

ニキビ跡は、いまの段階で残り方が変わる

鏡に映っているその場所は、下の4つのどれに近いでしょうか。段階によって、しないことが変わります。

見分けるときは、盛り上がっているか、平らかを先に見てください。

腫れている場所は、まだ炎症が続いている段階です。炎症が強いと、へこんだ跡が残ることがあります。押したくなる気持ちがいちばん強いのも、この段階ですよね。

平らになったあとの赤みは一時的なもので、時間とともに消えていきます。茶色く残ったものは「炎症後色素沈着」と呼ばれる跡で、これも通常は肌の生まれ変わりで次第に消えていきます。平らな赤みも茶色も、いまは消えていく途中にあるんですね😊

茶色く残った場所で、跡を残す側に働くのは、こする刺激と紫外線です。平らな赤みも茶色も、何かを塗って早く消そうとするより、この2つを足さないことを先に考えてみてください。

4つのどれに当てはまるかが分かっても、その場所にいちばんよく触れているもの(指・洗顔とタオル・化粧)は、人によって違いますよね。下の2問に答えると、あなたが最初に替える1つが決まります。

膿が見えているニキビ、出してしまったほうが早く治るのでは、と思ったことはありませんか。

腫れているうちは、押さない・触らない・上に重ねない

夜、鏡に近づいて膿が見えると、押し出したくなってしまいますよね💦 ただ、自分で押しても中にたまった皮脂はうまく押し出せず、かえって炎症が悪化することがあります。炎症が強いとへこんだ跡が残ることもあるので、押すことは、へこみにつながりかねません。

押すだけでなく、頬杖をつく、どれくらい腫れているか確かめるためにこする、つつく、といった動きも避けてください。

鏡を見る回数が減ると、触る回数も減ります。つい手が伸びてしまう人は、次に鏡の前に立った日に、その日鏡を見た回数を数えてみてください。

前髪がニキビに当たって、つい手で払ってしまう人は、当たらない分け方にしてみてください。

赤いまま人に会う日は、隠したくなりますよね😓 化粧そのものをやめる必要はありません。

ただ、赤いニキビの上にファンデーションやコンシーラーを塗り重ねるのは、おすすめできません。ファンデーションを薄くして、アイメイクやリップを強調すると、ニキビが相対的に目立たなくなります。隠したい朝は、ニキビの上には重ねず、目元か口元に色を置いてみてください。

腫れる前の白ニキビ・黒ニキビの段階から見分けたい人は、ニキビができる仕組みも役に立ちます。

ツヤミンちゃん

平らになった赤みや茶色は、拭き取りやスクラブで落とそうとしないでね。洗うのも拭くのも、のせて押さえるだけにしてみてね。

平らになった赤みと茶色の、こすらない洗い方と拭き方

夜、メイクを落として洗顔するとき、跡の上を指でくるくるこすっていませんか。拭くときのタオルや、拭き取り化粧水のコットンも、跡の上を横に動いています。下の4つの手順で、こする動きを、のせて押さえる動きに替えてみてください。

泡をのせて押さえるだけで汚れが落ちるのか、心配になりますよね😳 ニキビのある肌の洗顔は、強くこすったり、1日に何度も洗ったりする必要はありません。朝と夜の2回、よく泡立てた洗顔料で、手で優しく洗ってみてください。

跡の上をこすらないほうがいいのは、肌が刺激を受けると、自分を守るために色のもと(メラニン)を作るからです。消えていく途中の赤みや茶色の上をこするのは、そこへ刺激を足すことになります。

ドラッグストアで拭き取り化粧水を手に取って、古い角質を落とせば跡も薄くなるかも、と思ったことはありませんか。平らになった跡は、落とすものではなく、消えていく途中のものです。跡が気になるあいだは、拭き取り化粧水とスクラブは使わずにおいてください。

こすらないことは分かったけれど、ほかに何かしておくことは無いの?と思いますよね。

跡のある頬とあごまで届かせる、毎朝の日焼け止め

朝、日焼け止めを塗るとき、ニキビのあるあごや頬だけ避けていませんか。塗るとまたニキビが増えそうで、と感じている人もいると思います💦 ただ、茶色い跡は、紫外線を浴び続けると、色のもとが外へ出ていかず、跡として残りやすくなります。

腫れている段階から平らになったあとまで、毎朝、跡のある頬やあごの上まで日焼け止めを塗ってください。

紫外線を防ぐときは、外に出る日に日焼け止めを塗り、汗をかいたら塗り直すのが基本です。汗をかいた日は、跡のある頬だけでも念入りに塗り直してみてください。

塗り直せない日は、帽子をかぶって頬に当たる日差しを減らしてください。

ニキビがあっても、日焼け止めは使うのがおすすめです。容器に書かれた「ノンコメドジェニックテスト済み」は、試験をして、ニキビのもと(毛穴の詰まり)を起こしにくいと確かめたものに付く表示です。塗るとニキビが増えそうで気になる人は、この表示がある日焼け止めを選んでみてください。

いま使っている日焼け止めにその表示が無くても、塗り始めてから新しいニキビが増えていないなら、その1本をそのまま毎朝使い続けてください。

ここまでで決めたこと(跡の段階・いちばん触れているもの・こする動き・朝に使う日焼け止め)を、下の4つで確かめてみてください。

鏡の前で指が動いたら、腫れているか・赤いか・茶色いかを見る

ニキビ跡を残さないためにすることは、何かを塗って消すことより、ニキビのあった場所に触れるものを減らし、毎朝の日焼け止めを跡の上まで届かせることです。

• 腫れている・平らで赤い・平らで茶色い・へこんでいる、のどれかで、やめることが変わる
• 腫れているうちは押さない・触らない。隠すなら上に重ねず、目元か口元に色を置く
• 平らになったら、洗うのも拭くのも、のせて押さえるだけ。拭き取りやスクラブで削らない
• どの段階でも毎朝、日焼け止めを跡の上まで。塗るとニキビが増えそうなら、容器の「ノンコメドジェニックテスト済み」を目印にする

ツヤミンちゃん

最後まで読んでくれてありがとう!また次の記事でね。