お風呂上がり、髪を乾かすのが面倒でついソファでうたた寝……気づいたら髪が半乾きのまま朝を迎えていた、なんて経験はありませんか。
実はそのひと手間の省き方が、日々のパサつきを積み重ねている原因かもしれません。ドライヤーは「毎日なんとなく」で終わらせがちな作業ですが、当て方や順番を少し変えるだけで、仕上がりの手触りは変わってくると言われています。
この記事では、タオルドライからドライヤーの当て方、冷風での仕上げまで、パサつきを防ぐための乾かし方の手順を順番に紹介します。
⏱ 30秒でわかる
- 水分は「タオルドライ→アウトバス→根元から温風→冷風仕上げ」の順で乾かす
- ドライヤーは髪から15〜20cm離すのが目安
- 自然乾燥は髪に優しいとは限らず、摩擦や雑菌のリスクもあると言われている
こんな人におすすめ
- 毎日ドライヤーを使っているのにパサつきが気になる人
- 面倒でついつい自然乾燥してしまう人
- 正しい乾かし方の手順を一度きちんと知りたい人
なお、そもそもなぜ髪がパサつくのか原因全般を知りたい方は髪のパサつき・広がりの原因と対策、補修トリートメントの選び方が気になる方はパサつく髪の補修トリートメントの選び方もあわせてご覧ください。この記事では「乾かし方の手順」に絞って解説します。
💧 自然乾燥は髪に優しい、は誤解かもしれません
◎ メリット
- 熱によるダメージを避けられる
- 手間がかからず時短になる
△ デメリット
- 濡れた髪はキューティクルが開き摩擦に弱い状態が続く
- 生乾きの時間が長引くと雑菌が繁殖しやすいと言われている
「ドライヤーの熱は髪を傷める。だから自然乾燥のほうが優しい」——そう考えたことがある人も多いのではないでしょうか。
でも実際は、濡れた髪はキューティクルが開いた状態になっており、乾いているときよりも摩擦にとても弱いと言われています。自然乾燥のまま枕やソファに髪がこすれると、この開いたキューティクルがめくれやすく、かえってダメージにつながることがあるようです。
さらに、生乾きの状態が長く続くと雑菌が繁殖しやすく、頭皮や髪のにおいの原因になるとも言われています。「熱を避けたいから自然乾燥」という選択が、別のリスクを招いている可能性があるわけです。
注意
自然乾燥に「熱ダメージを避けられる」というメリットがあるのは事実です。ただし摩擦・雑菌のリスクとのバランスを考えると、根元だけでも乾かすことがすすめられています。
私自身、忙しい夜はつい「もう乾かすの面倒だし自然乾燥でいいや」とソファでうたた寝してしまうことがありました。でも翌朝、鏡を見て「あれ、なんかチリチリしてる……」と青ざめたことが何度もあって💦、乾かし方ひとつでこんなに変わるのかと実感した経験があります。
それからは、仕上げまで完璧にやろうとせず「根元だけは絶対に乾かす」と自分にハードルを下げたことで、続けられるようになりました。
🌀 正しい乾かし方の手順
パサつきを防ぐ乾かし方は、大きく4つのステップに分けられます。順番を意識するだけでも仕上がりが変わりやすいと言われています。
① タオルドライで水分をしっかり取る
ゴシゴシこするのではなく、タオルで髪を挟んで押さえ、水分を吸わせるように拭き取ります。目安は1〜2分程度。こすって拭くとキューティクルを傷めやすいため、押さえる・包む動きを意識しましょう。
② アウトバスを毛先中心に塗布する
タオルドライ後、洗い流さないタイプのアウトバストリートメントやオイルを、毛先を中心になじませます。根元につけるとベタつきの原因になりやすいため、量は控えめに。補修成分の選び方についてはパサつく髪の補修トリートメントの選び方で詳しく紹介しています。
③ 根元から温風で乾かす
毛先から乾かし始めると、根元が生乾きのまま残りやすくなります。まずは根元、それから毛先へと風を当てていきましょう。上から下へ、髪の流れに沿って風を送るのがポイントです。
④ 冷風で仕上げる
8割程度まで乾いたら、最後に冷風を20〜30秒当てます。温風で開きがちなキューティクルを、冷風で引き締める効果が期待されているためです。
NEVORAポイント
温風で乾かして終わりにするより、最後に冷風を当てる方が表面のなめらかさが変わりやすいと言われています。仕上げのひと手間として覚えておきましょう。
📏 ドライヤーと髪の距離、意識していますか
早く乾かしたいからと、ドライヤーを髪にぴったり近づけていませんか。実はこれ、パサつきを進める習慣のひとつと言われています。
ドライヤーの吹き出し口の温度は思っている以上に高く、髪に近すぎる距離で当て続けると、局所的に熱がこもりやすくなるようです。目安として、髪から15〜20cm程度離すのがすすめられています。片手で握りこぶし1〜2個分くらいの距離感、とイメージすると測りやすいかもしれません。
この距離はあくまで一般的に案内されている目安であり、髪質やドライヤーの機種によって適した距離は変わる可能性があります。
また、同じ場所に風を当て続けるのではなく、ドライヤーを小さく振りながら風を分散させるのもポイントです。
私も以前は根元にドライヤーを固定して当てていたのですが、頭皮がじりじり熱く感じることがあり、少し離して振りながら当てるようにしてから、その不快感がなくなりました。
✅ 今日からできること
✅ 乾かし方見直しチェックリスト
- タオルドライは「こする」でなく「押さえる」に変える
- アウトバスは根元を避けて毛先中心につける
- ドライヤーは根元から先に、15〜20cm離して当てる
- 仕上げに冷風を20〜30秒当てる
- 生乾きのまま寝ない(8割以上は乾かす)
すべて一度に変える必要はありません。まずは1つから試してみましょう。
まずは、次の中からできそうなものを1つ選んで試してみましょう。
- タオルドライは「こする」でなく「押さえる」に変える
- アウトバスは根元を避けて毛先中心につける
- ドライヤーは根元から先に、15〜20cm離して当てる
- 仕上げに冷風を20〜30秒当てる
- 生乾きのまま寝ない(8割以上は乾かす)
自然乾燥は肌にも髪にも優しそうに感じるけど、実は摩擦や雑菌のリスクがあるとされているよ。忙しい日も根元だけは乾かしてみてね。
⚠️ 乾かし方を見直しても改善しない場合は美容師への相談も選択肢
乾かし方を見直しても、パサつきやゴワつきがなかなか落ち着かない、あるいは切れ毛が増えている……という場合もあるかもしれません。
そうしたときは、セルフケアだけで抱え込まず、美容師に相談してみるのも一つの方法です。日々の乾かし方のクセを直接見てもらえたり、髪の状態に合わせたケア用品やカットの提案を受けられたりすることもあります。
「これくらい自分でなんとかしないと」と思わず、プロの視点を借りるのも立派なセルフケアの一部です。
❓ よくある質問
Q1. ドライヤーの温度設定はどれがいい?
高温で一気に乾かすより、中温でじっくり乾かす方が髪への負担が少ないと言われています。最近は温度を切り替えられる機種も多いので、根元は中温、仕上げは冷風、と使い分けるのがおすすめです。
Q2. 乾かすのにどれくらい時間をかければいい?
髪の長さや量にもよりますが、タオルドライ後3〜5分程度を目安にすると、生乾きを防ぎやすいようです。忙しい日は仕上げの冷風だけでも省略せず行うと、手触りの差を感じやすいかもしれません。
Q3. 寝る前に完全に乾かせなかったらどうすればいい?
理想は完全に乾かしてから眠ることですが、難しい場合は根元だけでも乾かし、8割程度の乾き具合を目指しましょう。生乾きの時間が長引くほど、摩擦や雑菌繁殖のリスクが高まると言われています。
気になる疑問を3つのアコーディオンにまとめました。タップして開いてご覧ください。
📝 まとめ
📝 まとめ
・乾かし方の基本手順は「タオルドライ→アウトバス→根元から温風→冷風仕上げ」です。
・ドライヤーは髪から15〜20cm程度離すことが目安とされています。
・自然乾燥は熱ダメージを避けられる一方、摩擦や雑菌繁殖のリスクもあると言われています。次の一歩: 今夜から、乾かす最後に冷風を20〜30秒プラスしてみましょう。
パサつきの原因をもっと詳しく知りたい方、補修トリートメントの選び方が気になる方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。
出典一覧
- 髪の正しい乾かし方を紹介!ドライヤーでサラサラ髪に仕上げるポイントも解説 | SALONIA
- ドライヤーの正しい使い方は?傷みにくい乾かし方を美容師が解説 | LICOLO
- 正しい髪の乾かし方とは?自然乾燥よりドライヤーが良い? | フォンテーヌ
今日のケア、無理なく続けられそうなところから始めてみてね。
こんにちは、サラミンです。今日は髪のお話、ゆっくり聞いてね。