口臭が気になるとき、最初に見るのは歯ではなく舌かもしれない

マスクを外した瞬間に、自分のにおいが気になった。そんな経験は、けっこう不意打ちで来ます😳

対策としてまず手が伸びるのはミントやスプレーですが、e-ヘルスネットの整理を読むと、見るべき場所はもう少し手前にあることが分かります。

モチミンちゃん

モチミン、ふわっと登場。一緒にゆったりケアしていこう。

原因の多くは、口の中にある

e-ヘルスネットは、口臭の大部分は口の中に原因があり、その多くは舌苔と歯周病だと説明しています。全身の病気の兆候として現れる口臭もあるものの、極めて限定的だとも述べられています。

まず口の中、そのなかでも舌と歯ぐき。ここが出発点だと分かるだけで、探し方の順番が決まります。

舌の表面で起きていること

舌の表面はつるつるではなく、細かい突起が並んだ凹凸のある面です。その凹凸の間には、食べかすや細胞のかけらなどがとどまることがあります。

これが白っぽく見える状態が舌苔です。平らな面ではないから残るという、構造の話として理解しておくと納得しやすくなります。

「隠すケア」と「減らすケア」を分ける

口臭対策と呼ばれるものは、性質の違うものが混ざっています。香りを重ねる方法と、原因そのものを減らす方法では、続き方がまったく違います。

どちらが正しいという話ではなく、使いどころが違うと考えると選びやすくなります🪥

歯科に行く目安は、どこにあるか

令和5年国民健康・栄養調査によると、過去1年間に歯科検診を受けた者の割合は58.8%。同資料に参考として示される健康日本21(第三次)の目標値は95%です。

e-ヘルスネットは、自覚がないのに家族から口臭を指摘されるようになった場合、歯周病が原因の可能性があるとして、歯科医院での専門的な検査・治療が必要だとしています。

モチミンちゃん

口臭ケアって、ミントで隠す方向に行きがちなんだ。でも、原因の置き場所が分かると、やることはもっと少なくて済むよ。

セルフ診断:あなたの口臭ケアはどのタイプ?

いま手を出している場所が、原因側なのか表面側なのか。

2つの質問で確かめてみましょう。

やりすぎないための、1日1回の線

e-ヘルスネットは、舌清掃の回数について1日1回・起床時で十分であり、それ以上行うと舌の粘膜を傷つけるおそれがあると述べています。

回数を増やすほど良くなるものではないという点は、口臭ケアの中でも特に誤解されやすいところです😌

毎日の習慣づくり全体を見直したい場合は 続く美容習慣の作り方 もあわせてどうぞ✨

歯科で相談したほうがよい合図

セルフケアには守備範囲があります。舌の清掃で届かない場所は、道具を変えても届きません。

e-ヘルスネットが挙げている「自覚がないのに家族から指摘された」という状況は、そのまま受診の合図として使えます🦷

まとめ

口臭は、隠すより先に置き場所を決めると、やることがぐっと減ります。

• 口臭の大部分は口の中に原因があり、その多くは舌苔と歯周病
• 舌の表面は凹凸があるため、間に残るものが白っぽく見える
• 舌清掃は1日1回・起床時で十分で、それ以上は粘膜を傷つけるおそれがある
• 過去1年間に歯科検診を受けた者は58.8%で、目標値95%とは開きがある

明日の朝、歯をみがく前に一度だけ舌を見てみてください。状態が分かれば、次にやることが自然に決まります。

モチミンちゃん

今日もお疲れさま。ゆっくり休んでね。