夕方、ふと自分の髪に触れた手のにおいでハッとする……😳 毎日洗っているのに、どうしてと思ってしまいますよね。
実は、においの正体は皮脂そのものではありません。皮脂や汗が「変化したあと」の成分がにおいのもとになります。花王のヘアケア研究の解説をもとに、原因と対策の順番を整理します。
においの正体は皮脂そのものではない
頭皮の皮脂が分解・酸化されていく流れをイメージとして示した図であり、実測値ではありません(参照: 花王 ヘアケアサイト)。
花王のヘアケアサイトによると、頭皮・頭髪のニオイは頭皮上の皮脂や汗が変化して発生します。酸っぱいにおいの原因となる低級脂肪酸は、皮脂や汗のアミノ酸を皮膚常在菌が分解して生成されます。
脂っぽいにおいのほうは、分解された皮脂が酸化して生じる成分によるものです。
NEVORAポイント
においは皮脂が変化したあとに生まれます。時間との勝負でもあります。
同社は、皮脂が頭皮上で分解・酸化されて脂肪酸になると、頭皮を刺激して赤みやかゆみ、においの原因になると説明しています。ベタつきとにおいが一緒に出やすいのはこのためです。
時間が経つほど強くなる理由
→ 横にスクロールできます
洗った直後
- 頭皮の上で起きていること
- 皮脂が少なく、変化も進んでいない
- においの傾向
- 気になりにくい
- このタイミングでできること
- 根元から早めに乾かす
半日後
- 頭皮の上で起きていること
- 皮脂が増え、常在菌による分解が始まる
- においの傾向
- 酸っぱさが出はじめる
- このタイミングでできること
- 汗をかいたら軽く拭き取る
丸一日以上
- 頭皮の上で起きていること
- 分解と酸化が重なる
- においの傾向
- 酸っぱさと脂っぽさが混ざる
- このタイミングでできること
- 帰宅後は早めに洗う
洗髪から時間が経つほど、頭皮の上には皮脂がたまります。花王は、洗髪頻度が低いと皮脂が多く頭皮上にあるため、酸っぱさと脂っぽさが混ざったにおいになると解説しています。
つまり放置している時間の長さが、においの強さを左右します。とはいえ、洗う回数を増やせば解決するとは限りません。
セルフ診断:あなたの頭皮のにおいはどのタイプ?
頭皮のにおい セルフ診断
Q1. においが気になるのはいつ?
Q2. 洗髪の習慣に近いのは?
診断結果タイプ一覧
- 日中の皮脂タイプ日中に出た皮脂と汗が時間をかけて変化している状態です。帰宅後に早めに洗う、日中は汗を軽く拭き取るといった対応が向いています。
- 半乾きタイプ濡れたまま眠ることで頭皮が蒸れやすい状態です。洗い方より、乾かし方を整えるほうが変化を感じやすいタイプです。
- 洗いすぎタイプ洗浄の回数が多く、頭皮が乾燥して皮脂が出やすくなっている可能性があります。回数を1日1回に戻し、2週間ほど様子を見てみてください。
回答に基づく傾向のひとつの目安です。医学的な診断ではありません。
気になるタイミングと洗髪の習慣を組み合わせると、原因の見当がつきます。
2つの質問で、自分がどのタイプに近いかを確かめてみましょう。
においの正体は皮脂そのものじゃなくて、分解・酸化されたあとの成分だよ。洗う回数より洗い方を見直してみてね。
洗い方は「洗浄力」より「すすぎ」で決まる
✅ 頭皮のにおい対策チェックリスト
強い洗浄力の製品に変える前に、手順を点検するほうが手っ取り早いことがあります。特に効くのが、洗う前の予洗いと、洗ったあとのすすぎです。
お湯だけで頭皮と髪を十分に濡らしておくと、汚れの多くはこの時点で流れます。シャンプーは少量でも泡立ち、こすらずに洗えます。
NEVORAポイント
予洗いとすすぎを長めに。洗浄力を上げるより先に試す価値があります。
洗うときは爪を立てず、指の腹で頭皮を動かすように。爪で引っかくと、頭皮を傷つけて別のトラブルを招きます。
1日2回洗うのは逆効果になる?
▼ 洗う回数を増やしても解決しない理由
花王は、頭皮の皮脂について、常在菌による分解や酸化で脂肪酸になると頭皮を刺激し、かゆみやニオイの原因になると解説しています。皮脂そのものは頭皮を守る役割も担っているため、洗浄を過剰にして取り去りすぎると、頭皮の乾燥やかゆみにつながることもあります。回数を増やす前に、予洗い・洗い方・すすぎ・乾かし方という手順の側を点検するほうが現実的です。
回数を増やす前に、この考え方を押さえておくと迷いにくくなります。
注意
赤み・強いかゆみ・大きなフケをともなう場合は、脂漏性皮膚炎などが関係していることもあります。市販のシャンプーを替え続けるより、皮膚科で相談したほうが早い場面があります。
乾かし方までがセット
洗ったあと濡れたまま過ごすと、頭皮は蒸れた状態が続きます。花王は、全体がまだ湿っているうちに根元や内側から乾かす方法をすすめています。
- 洗ったらタオルで水分をしっかり取る
- 根元から風を当てて地肌を先に乾かす
- 完全に乾いてから就寝する
朝ににおいが気になる人は、洗い方ではなく乾かし方に原因があることもあります。夜のひと手間で、翌朝の状態は変わってきます🌙。
NEVORAポイント
地肌を先に乾かす。毛先より根元を優先するのがポイントです。
頭皮のかゆみが同時に気になる場合は 頭皮がかゆい原因 もあわせて読んでみてください。
朝に洗う派・夜に洗う派で変わること
洗うタイミングによって、頭皮の上で皮脂が過ごす時間が変わります。どちらが正解というより、生活に合わせて弱点を補う考え方が現実的です。
| タイミング | 弱点になりやすいこと | 補い方 |
|---|---|---|
| 夜だけ洗う | 日中の皮脂が翌朝まで残る | 帰宅後は早めに洗う |
| 朝だけ洗う | 一日分の皮脂が夜通し残る | 就寝前に汗を拭き取る |
| 朝晩とも洗う | 洗いすぎで乾燥しやすい | 1回はお湯だけにする |
夜に洗って朝も気になるという場合は、洗浄よりも乾かし方に原因が残っている可能性があります。
NEVORAポイント
自分の生活に合う型を選び、弱点だけ別の方法で補えば十分です。
帽子やヘルメットを長時間使う日は、内側が湿ったままになりがちです。使用後に風を通して乾かしておくと、翌日の状態が変わります🧢。
まとめ
頭皮のにおいは、皮脂や汗が常在菌に分解され、酸化することで生まれます。だから対策は「皮脂をゼロにする」ではなく「変化する前に洗い流し、蒸らさない」が軸になります。
- においは皮脂や汗が変化して発生する
- 分解・酸化で生じた脂肪酸は刺激やにおいの原因になる
- 予洗いとすすぎを長めにとると洗浄力に頼らず済む
- 洗ったあとは根元から早めに乾かす
NEVORAポイント
今夜はすすぎを30秒長く。それだけで翌日の感じ方が変わります。
明日のシャンプーは、泡立てる前の1分から。洗浄力を上げるより先に試す価値があります。
髪も心も、ゆっくりケアしていこうね。
サラミン、来たよ。髪のお悩み、一緒に整理していこう。